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도전기/스포츠,다이어트

[ 운동 정보 ] 벤치프레스 bench press 손목을 보호하는 그립의 각도

by 색다른 춘쌈이 2019. 9. 3.



다음은 바를 잡을 때 흔하게

손바닥과 손가락의 사이 중앙에

위치해서 잡는 경우가 대부분이죠.



하지만 손목에 가깝도록 비스듬하게

잡아주는 것이 정석입니다.



벤치프레스 그립을 비스듬하게 잡고

손목에 가깝게 잡아 받칠 수 있어야

쉽게 손목이 꺽이지 않기 때문이죠



이렇게 잡은 후 엄지를 말아 쥐었을 때

불편하다면, 다시 한 번 자신의 손의 위치를

체크 해보고 다 잡으시길 바랍니다.



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