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1. 방안에만 있어라
2. 수면패턴을 아무렇게나 하라
3. 전자기기를 가까이 하라 (특히 자기전에 일어나서 바로)
4. 부정적 감정을 느낄 수 있는 것을 많이 봐라 (불편불편)
5. 명확한 계획대신 부정확하고 추상적인 목표를 잡아라
6. 행복을 가질 수 없는 환상으로 믿어라
7. 본능에 따라라! (늦게까지 자고, 하고 싶은거만 하고)
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