보호2 [ 운동 정보 ] 벤치프레스 손목의 각도는?? 손목의 경우에는 너무 일자로 펴주는 것도 또 너무 꺽어주는 것도 모두 옳지 않습니다. 손바닥의 안쪽이 아니라, 손목뼈의 바로 윗 쪽으로 무게중심을 두고 bench press를 진행해야 손목이 꺽이지도 않으며 가슴에 자극도 더 제대로 줄 수가 있습니다. 2019. 9. 3. [ 운동 정보 ] 벤치프레스 bench press 손목을 보호하는 그립의 각도 다음은 바를 잡을 때 흔하게 손바닥과 손가락의 사이 중앙에 위치해서 잡는 경우가 대부분이죠. 하지만 손목에 가깝도록 비스듬하게 잡아주는 것이 정석입니다. 벤치프레스 그립을 비스듬하게 잡고 손목에 가깝게 잡아 받칠 수 있어야 쉽게 손목이 꺽이지 않기 때문이죠 이렇게 잡은 후 엄지를 말아 쥐었을 때 불편하다면, 다시 한 번 자신의 손의 위치를 체크 해보고 다 잡으시길 바랍니다. 2019. 9. 3. 이전 1 다음
