그립1 [ 운동 정보 ] 벤치프레스 bench press 손목을 보호하는 그립의 각도 다음은 바를 잡을 때 흔하게 손바닥과 손가락의 사이 중앙에 위치해서 잡는 경우가 대부분이죠. 하지만 손목에 가깝도록 비스듬하게 잡아주는 것이 정석입니다. 벤치프레스 그립을 비스듬하게 잡고 손목에 가깝게 잡아 받칠 수 있어야 쉽게 손목이 꺽이지 않기 때문이죠 이렇게 잡은 후 엄지를 말아 쥐었을 때 불편하다면, 다시 한 번 자신의 손의 위치를 체크 해보고 다 잡으시길 바랍니다. 2019. 9. 3. 이전 1 다음